Van fietsen naar congres modus

Dat was onwennig vanochtend, ik hoefde niet mijn tassen in te pakken, de route klaar te zetten en weer op pad te gaan. Ik ging wel op pad, maar dan wandelend door Genève.

Vanmiddag heb ik mijn presentatie voor het Alzheimer Europe Congres nog eens doorgenomen. Deze gaat over de 'houd je brein gezond' training van Alzheimer Nederland, die we samen met onderzoekers uit Limburg een update hebben gegeven. Met een gezond leven kun je het risico op dementie verkleinen, maar helaas niet altijd voorkomen. 

Tijdens mijn fietstocht heb ik verschillende dingen gedaan die goed zijn voor mijn brein. Soms wel een tikkeltje overdreven:

Een gezond (mediterraan) dieet: ik heb veel groente, fruit en peulvruchten gegeten. Ook wel ongezonde dingen met veel suikers moet ik toegeven. Hopelijk heb ik die gelijk weer verbrand tijdens het fietsen 😉
Voldoende bewegen: dit heb ik een beetje overdreven, elke dag een wandeling maken is al goed!
Je brein uitdagen: de goede route zoeken en wisselen tussen het Engels, Duits en Frans was een hele uitdaging voor mijn brein.
Sociale interactie: elke dag heb ik nieuwe mensen ontmoet en bijzondere gesprekken gevoerd.          Ontspannen: elke avond las ik nog even in een boek om rustig te worden.

Maak je geen zorgen, je hoeft echt geen grote fietsavonturen te maken om goed voor je brein te zorgen. Dat kan ook veel makkelijker. Nieuwsgierig geworden hoe? Volg dan de gratis training. Veel plezier!

Ik hoop dat jullie een beetje mee hebben kunnen genieten van mijm fietsavontuur door deze blog. Enne, helpen jullie mij nog met de laatste meters  voor de 5.000 euro?